常常外出大餐吃吃喝喝，
除了要想辦法維持身材外，
還要擔心會不會有隱性累積的健康問題，
每隔一段時間我就會開始研究要怎麼聰明又省力的完成保健課題，
前陣子接觸這來自日本的「賢者之食桌」，
才知道原來健康食品也能吃的這麼輕鬆又愉快！
連不愛吃保健品的長輩也能輕鬆食用噢～
因為工作關係經常大魚大肉
甜食、炸品我更是來者不拒(我本身也是很愛這些食物啦)
外食超容易熱量大破表、高糖油膩又蔬果纖維攝取量不足
直到去年底健檢時才發現大事不妙
三酸甘油酯、膽固醇、血糖不僅偏高，還出現了傳說中的紅字！！
害得我不得不好好正視自己年紀漸增要節制及養生這件事QQ
要我馬上大修飲食習慣，開始健康飲食坦白說…不容易辦到…
太痛苦的話也不容易堅持，當然是要先搬出輔助食品來搭配
賢者之食桌纖維粉末包
這款來自日本原裝進口的「賢者之食桌」
在日本早已非常有名，在日本甚至有破4億包1的熱銷紀錄
由日本知名藥廠大塚製藥推出的，他們家的知名品牌還有大家熟悉的寶礦力水得
通過台日雙認證的雙重肯定，品質更安心保證
具有調節血脂、血糖2項健康食品認證，在日本則有消費者廳許可認證
光看到盒身上印的這兩個小綠人就知道大有來頭，而且還有兩個
因為這個符號可不是廠商隨便能自己印上的
必須通過健康食品的健字號認證才會有！
上網查詢才發現，單一個健字號就需要耗時幾個月甚至幾年之久，費用也花費好幾百萬，真的不簡單！！
像這陣子大家都很重視食安問題，選有認證的產品才能吃得更安心
經動物實驗結果，有助於降低血中三酸甘油酯56.9%、總膽固醇27.4%、低密度脂蛋白膽固醇63.4%、調節血糖16%
成分很單純，成分是難消化性麥芽糊精(膳食纖維)
沒有亂加一些有的沒的添加物，也沒有藥性，不會像有些健康食品有許多警語
相較於其他類似功能的成分，賢者之食桌可說是很單純安全
全家要一起補充通通沒問題，素食者、孕婦也OK喔
賢者之食桌怎麼吃
小包裝好攜帶，有特別做好撕切口很方便，日本製造真的很細心
就算是外食或出國旅遊也能隨時吃
隨餐加入一包即可
賢者之食桌是經特殊處理的膳食纖維，可以作用在吃進的油和糖
調節血糖建議一天2包、調節血脂則建議一天3包
現在我習慣三餐都隨餐吃一包
加入水、冷熱飲、湯品中飲用通通都可以
細緻的粉末會直接快速溶解
我沒有特別攪拌也會融合在飲品、湯品中
加冷開水和清湯後連顏色都沒改變
重點是完全不會影響原本的味道，這點真的讓我大推～
嘗試過冰的、熱的、鹹的、甜的，都不影響美食 !
像我家長輩是食物稍微有一點味道不對勁就會皺眉拒吃的人(嘴很挑)
吞嚥一些膠囊或錠狀的保健食品也不是太習慣
賢者之食桌可以直接加入開水、飲品甚至食物
成分單純且加入後沒有特別味道，所以不怕影響食物原味
怕我嘴拙吃不出，聚餐時還邀請親友們都一起試試
經過大家認證確實吃不出有另外加健康食品
讓我們用餐時不需改變飲食習慣也能輕鬆達成目標(灑花)
對於長輩們的接受度都很高，真的非常方便，看到有健字號認證，又更放心
賢者之食桌適合哪些人吃
經常外食、容易飲食不均、排便不順
血糖/血脂偏高、想促進新陳代謝、工作忙碌的人都很適合食用
而且這款因為成分單純，連孕媽咪、哺乳中、素食者都可以吃噢～
像我這樣的懶惰鬼平常外食比例超級高
每天都營養不均衡，膳食纖維量也攝取不足
別說那些聚餐～我光是去趟早餐店回家就都幾乎是滿滿的精緻澱粉(還敢說)
有時候整天下來根本沒吃到一份蔬果
連每天的嗯嗯都常因此卡關
雖然知道要多吃蔬果纖維，但實在是常常做不到嗚嗚
最近回顧了我的午餐、晚餐似乎也都只有滿滿肉跟澱粉(逃)
去聚餐更是滿桌高油高糖，難怪我健檢報告會紅字，出來混還是要還的
這陣子三餐用賢者之食桌補充膳食纖維很方便
像我用餐時幾乎都會搭飲料
加入後直接喝光光就能完成補充
我也會加入在麵食中，超好溶解，有時還沒攪拌就溶光了
又不會有味道，真的好萬用，外出隨身必備
像我以前也嘗試過一些膳食纖維類的食品
但市面上有蠻多都是沖泡後容易膨脹
忙起來常來不及喝光就變成像勾芡質地也沒法吃下
賢者之食桌不僅不改變味道，也不會改變質地
害怕濃稠感飲品也可以放心享用
而且我吃了後是真的還挺有感
像我大概吃到第二天嗯嗯就明顯沒那麼卡
尤其大餐後隔天感受更是明顯
甚至有身體排空的舒暢感，久違的感受到清盈順暢實在太感動
特殊處理過的膳食纖維，可作用在吃進的油糖
不會讓人絞痛拉肚子，是舒服的那種，卻能幫助我完成體內環保～真的要大大的比個讚
像前陣子我阿嬤就因為三餐不正常又吃太少
常常說覺得自己上廁所卡卡
但叫她吃保健品她都不要(長輩都不愛有味道或錠狀的食品)
現在加入賢者之食桌就能輕鬆解決這困擾！
無藥性且成分單純，當成日常的保養相當方便～
讓高齡的長輩也能輕鬆完成體內環保
賢者之食桌評價心得
我自己很推薦給跟我一樣常精緻飲食、高糖油膩的外食族
或是血糖血脂偏高、排便不順、不愛吃蔬果的長輩們食用
獨立包裝好帶，加入食物後沒有特別味道，更是讓大家接受度很高
只需要在餐前加入纖維粉末包，具有調節血脂、血糖認證很安心又方便
我現在外出真的都會隨身帶個幾包在身上
幫助大餐時的油糖OUT，隨時要享受美食都沒問題～
不過也要提醒大家，補充健康食品固然重要
若能搭配均衡飲食、充足的飲水、規律睡眠及運動絕對會讓成果更事半功倍
一起為自己和長輩的健康超前部署吧！
賢者之食桌哪裡買
康是美、寶雅、松本清、寶雅、札幌、Tomod’s、日藥本舖、札幌、momo、PChome、yahoo、金車大塚官網都可以買得到
- 2005-2021年，日本大塚公司內部統計資料 ↩︎
