身為一個熱愛挑食又常外食的人，
時不時卡卡也是在所難免，
試過很多方法，
最習慣的還是天天補充益生菌，
身旁很多人常會問我吃益生菌有用嗎？
這篇就和大家分享我的吃法和我為什麼愛益生菌～～
吃益生菌有用嗎？
我很愛挑食又不愛喝水
飲食不均衡，纖維素經常不足
而且我常不餓就延後吃飯時間
三餐經常不固定，有時工作忙就隨便快速吃吃
加上壓力大、作息混亂等等壞習慣更是讓我的消化道狀況變得時好時壞
有時山羊便便、有時飯後都是氣、或是常跑廁所更讓我不堪其擾
除了想辦法讓飲食更固定點，也開始試著培養好的飲食習慣
減少咖啡因、油膩、辛辣等刺激食物
也有意識的補充蔬菜、水果、水份
但時不時還是會覺得上廁所卡卡的
直到後來在同事分享下開始接觸益生菌
才發現長期固定食用後真的好了不少，就一路吃了好幾年啦～
(益生菌產品的菌種很多元，每個品牌益生菌的成分略有差異，購買前可看看適不適合自己)
一天吃幾包？益生菌有感吃法
先前卡關時我也試過很多方法及不同保健品
後來發現益生菌相對比較溫和，是我自己比較喜歡的方式
而我都怎麼吃呢？
發現自己近期上廁所重度卡關的時候
- 我會一天吃3包
- 早、晚、睡前各1包
其實固定吃3個月之後，順暢會很明顯感受的到！
但偶爾東西吃太快還是會有一些消化道突發狀況
- 我會當下吃2包，會非常有感！
另外，吃的時候我會注意幾個重點
- 吃的時候建議搭配溫冷開水
- 常吃油膩加工食物容易助長壞菌，也是影響益生菌的功效大忌！看了蠻多說明都建議飯後吃，後來也很習慣正餐後吃(尤其大餐後一定會吃哈哈)
不過近期發現廠商們技術都越來越進步，很多品牌的益生菌都是飯前飯後吃都可以囉
不用怕空腹吃就留不住好菌～
益生菌需要長期、天天吃嗎？
我自己是長期吃非常有感的人～
益生菌是保健食品，不會產生依賴性
加上益生菌能幫助改變菌叢生態，長期吃才能發揮最大的調整效用
會比較建議要定時定量的補充
不過最根本還是要注意自己的飲食狀況和作息
才能讓吃益生菌達到最大功效！
顧好消化道健康，也能讓整個人狀態、氣色都變得更好
益生菌品牌推薦-WEIDER威德
威德益生菌早已是台灣銷售NO.1的益生菌品牌
累積銷售已超過6億包，能讓大家如此喜愛及信任也真的是不簡單～
添加15株複合活菌
其中最特別的BACO17倍活菌
經實驗證明是可以耐酸鹼、耐高溫的好菌
有類似防護罩的芽孢構造，讓吃下後的存活率更高
能夠順利到消化道發揮作用！
選用比較少見的粗顆粒劑型
食用的時候不飛粉、不嗆口
雖然是粗顆粒但很好溶解與吸收
含在口中沒配水也能輕鬆溶化吞下
或是可以加到冷飲沖泡溶解後喝下
酸酸甜甜乳酸菌味道很好吃，這口味我想小朋友會超愛～
平常不需冷藏，只須放在陰涼處保存
小巧的獨立式包裝外出時也方便隨時食用
就連小廢包也能輕鬆放入
旅遊時隨身攜帶相當便利
尤其出國時我都會特別放益生菌，不然亂吃亂喝真的超容易卡關一整路…
這款益生菌適合各種體質的人食用
不僅成人可以吃，就連兒童、銀髮族、孕婦媽咪也能安心食用
全家大小都很適合！
而且價格非常親民，平均下來1包不到$8
難怪每次連鎖賣場有折價活動，看到每個人都拿好幾盒～！
是天天吃 荷包沒有負擔的高CP值益生菌
WEIDER威德益生菌評價
長期補充益生菌能調整體質、維持消化道健康
而威德益生菌順暢有感CP值又高
早就已經是深獲大家喜愛的品牌
在吃了3個月後也讓我的卡卡問題迎刃而解
很推薦給跟我一樣時不時有順暢困擾的人～
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