隨著年紀增長要補的東西可說是越來越多，
大家常嚷嚷說要補鈣補鈣，
但到底怎麼補才最有效益？
我的補鈣首選威德檸檬酸鈣，
鈣含量足夠、粉末設計好吸收，
是很適合銀髮族、孕婦、青少年的補鈣保健食品，
為什麼要補鈣？缺鈣會怎樣？
鈣是維持骨頭和牙齒健康與密度的重要成分
也是人體最多的礦物質，對肌肉、神經、維持血壓等等也相當的不可或缺
成年人每天大約需要1000毫克的鈣質
但根據調查，台灣約有8成的人的鈣都攝取不足
銀髮族、孕媽咪、青少年更是普遍有缺鈣的狀況
尤其是年紀大的長輩更為嚴重
隨年紀增長鈣質流失，吸收度也下降
若鈣質攝取不足，不只會造成骨質疏鬆問題
連帶還可能導致正常生理機能失衡
甚至有人因此產生失眠、心悸、頻尿、視力模糊及各種身體循環問題
因此適時地補充所需營養是很重要的
補鈣吃什麼？如何補鈣最有效？
最常見的補鈣方法就是從食物中補充
像是有較多的天然鈣質的鮮奶、乳製品(乳糖不耐體質的人覺得QQ)
多吃優格、深綠色蔬菜、豆類、豆製品等等都是常見的補鈣方式
不過像銀髮族長輩們常常因為進食量減少
導致吸收的鈣量和其他礦物質都不足
以保健品的方式攝取是最有效率補充的方式
鈣有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性
醫師推薦首選+完整鈣吸收配方，預防&固本
老人補鈣推薦「WEIDER威德檸檬酸鈣」
有稍微在關注保健食品的人應該都對這品牌不陌生
WEIDER威德成立至今已超過85年歷史
針對不同需求開發了許多營養補給品
從兒童到成人保健都能找到適合的產品
光是益生菌就有非常多種，我之前吃過好幾款都還蠻喜歡的
對這個品牌有著相當的信賴度及好感
產品原料來自德國大廠
通過SGS檢驗，不含塑化劑
而且經FDA認證為GRAS安全食品
成長期的孩童、產前產後女性及孕媽咪、吸收度較差的銀髮族通通能放心吃
採用防潮獨立小包裝設計，好收納也好攜帶
即便是出國旅遊要帶也方便
這樣的設計在外盒開封後也不怕受潮，更是確保每次要吃時的新鮮度
個人喜歡抓一把放在各個會看到的角落
比較不容易忘記吃(跟我一樣的健忘人士請學起來哈哈)
威德採用德國進口檸檬酸鈣，醫師推薦首選，品質好吸收佳，聰明固本
專利維生素K2+CPP，D3+鎂鋅銅錳缺一不可，幫助鈣質吸收，強健更有力
粉末劑型好服用，不影響消化，隨時補鈣不忘記
不僅有足夠含量，吃下後更是能被充分地利用
讓每次補鈣攝取不會只是吃心酸
這款檸檬酸鈣的利用率比乳酸鈣及碳酸鈣更好
每包鈣含量315mg，3包=5杯200ml的牛奶鈣含量
不含奶的成分，乳糖不耐者也能吃
而且對天天外食的族群也相當方便
就不用三餐前還要煩惱要吃什麼才能補到鈣
只需吃下檸檬酸鈣就能輕鬆補足成人每日所需
威德檸檬酸鈣怎麼吃?何時吃?
每盒90包/每包3公克，每次吃1包即可
成人建議每日1-3次，兒童則是每日1次
這款檸檬酸鈣的原料比起市售碳酸鈣吸收率高出1.5倍
餐前餐後都可食用，不怕影響消化
細緻的白色粉末小顆粒，直接倒入口中配水即可
酸酸甜甜的蘋果味接受度很高
怕長輩嗆到也可以先加入冷飲沖泡溶解後再喝下(水溫建議低於30℃)
粉狀容易吸收，對於不擅長吞食藥錠的人來說也相當方便
比起鈣片，我個人就比較喜歡粉狀的攝取方式
即便是讓銀髮族長輩吃也比較安心
先前看過一個報導說「女性骨頭密度在二十歲左右就會開始逐漸流失，每年骨質平均減少1%，要保護骨頭最好的方式就是攝取鈣質。」
但偏偏女性又特別容易缺鈣
尤其是隨著年紀增長，吸收鈣質的速度也是跟著降低
以前還聽過有親友因為不愛運動、不曬太陽(跟我好像額><)
只是在家不小心碰撞到家具就直接骨折去打石膏
聽了實在讓我很抖，疏鬆問題真的是女性大敵!!
自己吃外也能提供給家中的年長者一起補鈣
連銀髮族長輩也能安心食用
讓年節返鄉補品又多了一個選擇
(還是只有我不知還能買啥回家?)
威德檸檬酸鈣一盒平均下來每包僅$15
經濟實惠不傷荷包，自己吃或送人都很划算
直接幫媽媽阿嬤也通通一起補一補，照顧全家人的健康～
威德檸檬酸鈣哪裡買
官網►WEIDER威德
實體販售通路可至全台美式賣場選購
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