最近蠻多人詢問我瑜珈,

自從上次寫完文後還有繼續持續上課喔!

目前一樣是在高雄瑜悅運動上課,

拖這麼久才終於分享第二篇(還敢說)

持續練習了艾揚格瑜伽還蠻不錯的,

很推薦給和我一樣的初學者們!

原文網址:https://lazy10.tw/justyoga2

環境介紹之前分享過了就不再贅述~

可以看初訪文►瑜悅運動Iyengar課程

課表每個月會有些微更動

通常我都看當週有空的時間有什麼課就上什麼沒約到就自我放假哈哈很隨性

那個月時間比較剛好的是Iyengar(牆輔助)

這堂也是Kenny老師的課噢~

大多數的動作會和教室的牆互動

這堂課收的人數會比較少一點

牆邊坐滿了就約不進去了~~

再加上Kenny老師教很好,課本來就容易滿

所以大多時候的預約跟演唱會搶票一樣激烈XD

都要預約時間一到就立刻到預約系統按

瑜悅運動目前採用line線上預約,下圖是系統

可以直接看到當週課表,預約滿的就不能點了囉

來不及預約也可以碰運氣,開課前一小時通常會有少量名額釋出

約到了就好好認真上課

如果臨時有事不能上課也要記得取消!

不要佔想上課的人的位置~~~

對我是好幾次要上課沒約到的人QQ

前段時間動了一點小手術怕線裂開都不敢運動

休息了兩周後再來上課只好重新崩潰一波

牆輔助的照片很多是躺著或是靠著牆的動作

看似好像很輕鬆,但都是假的~

實際上也是能讓人非常崩潰的一堂XD

光底下的幾個動作

認真做一樣會感覺到身體開始微微發抖

以牆輔助自己的動作

伸展手、背、腿等部位

還有我幾乎沒功能的下背

已被多方認證腰背很GG

牆輔助也是每個動作看起來都不難

但每次好好做都能感覺到練習非常紮實

很佩服可以下課後馬上又再上別堂的同學

我下課後只想回家躺平,真的好廢哈哈

老師大多數時候會把比較累的部分放在課堂一開始

沒有奪門而出落跑的話

大概到15分就會全身顫抖,產生自己怎麼在這的想法哈哈哈

(身體很誠實每次都選最靠近門的位置?)

Kenny老師常在課堂上告訴大家

「不要對自己太好,你可以做到的」

畢竟我是個自己運動就會時不時想耍廢的人

靠著定時去上課練習

有老師盯著、有其他同學一起努力也會想再試著多撐一下

無法自己持續的人很適合跟我一起來這上課

前陣子常會覺得自己忙到腦袋無法停止思考

就算是睡覺腦子也一直轉不能休息

在瑜珈的過程中開始練習專注力、覺知自己的身體感受

每週抽出幾個小時的時間

透過練習和呼吸調整自己當下的狀態

只專注在當下的練習上

忘掉工作還有其他煩人的事

和自己的身體對話

也是挺舒壓的一件事

平常工作大多是縮著身體打電腦

常常覺得腰背很不舒服,去按摩也沒怎麼改善

自從開始瑜珈後

我覺得自己身體最明顯的改變大概就是不會動不動酸痛

透過各種體位法練習伸展了僵硬的部位

反而最近有時候偷懶沒去(還敢說

就會開始覺得好像哪裡又開始酸

自己動也拉朋友一起

雖然大家好像不太想(?)

同事從看我運動了幾次後就說我是否有自虐傾向

自從開始運動後我覺得自己應該是真的有

不過雖然過程很辛苦但結束後會覺得蠻舒壓的~

某次同事還自己偷偷預約晚上來上課

結束後馬上LINE說她明天想請假哈哈哈終於相信瑜珈也能很累了吧

很多事不去做其實不知道自己能做到什麼程度

就像這個動作當時老師一示範完

同學們各個面面相覷

結果後來看照片發現其實大家都能做到嘛XD

一次次的超越前一次練習的自己

這種感覺其實蠻好的

難怪很多人說運動會上癮

撐過了後,真的會上癮XD

分享給還在觀望要不要嘗試的人~

不確定自己適不適合也可以先去預約體驗看看噢

相關資訊

官網►瑜悅運動 Just Yoga

FB►瑜悅運動 Just Yoga - 五福館

線上預約

Line@:https://lihi.cc/1Zvu3

電話:07-216-8898

地址:高雄市前金區五福三路63號5樓(►詳細google地圖,盤谷銀行樓上,鄰近捷運中央公園站)

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