想學瑜珈很久了,遲遲沒有動身

先前找了很多高雄瑜珈教室、瑜珈班的資訊

因為距離或時間總是搭不上就擱著啦

最近終於找到一家時間和地點都很剛好的~瑜悅運動Just Yoga(五福館)

早在PTT論壇上看過好多網友推薦他們

查了才發現原來就在距離公司走路不到10分鐘的地方,也太晚才發現了!

原文網址:https://lazy10.tw/justyoga

瑜悅運動目前在高雄有兩間

分別是位在三民區的陽明館和前金區的五福館

五福館就在大立百貨旁邊的大樓

捷運中央公園站和新崛江商圈很近噢

一樓是盤谷銀行,搭電梯到5樓就是囉

來這棟大樓好幾次,到現在才發現有瑜伽教室

早點發現下班後就可以來上課了

進去前需脫鞋,地板和環境都很乾淨

赤腳在裡面走來走去完全沒問題

如果是上熱舞或有氧類型的課程需自備乾淨室內鞋噢~

一進門氛圍蠻舒服的

還有淡淡的精油香很舒壓

最近受到疫情影響

每次我只要說要去健身房或是瑜珈教室運動

朋友就會問我到這類的密閉空間不怕嗎

我是覺得就目前台灣的防疫狀況其實還不用太恐慌啦

而且最近觀察下來其實大家都有準備防疫措施

像瑜悅運動一入場櫃檯人員就會先量額溫和幫忙噴酒精消毒雙手

課堂上也加寬了學生間的間隔距離

館內上課前後還有專人立刻消毒打掃教室和輔具

不得不說打掃的姐姐真的超勤勞,從入場到離開一直看到他到處擦

來之前就先在網站上研究過課程表

但我是有看沒有懂,光看名字都不知道在上什麼

完全不知道原來瑜珈還分這麼多種類

瑜悅運動課表

細問才知道瑜悅運動從初學到進階課程通通有

會根據每個學員的需求建議適合的課程

像我一樣是瑜伽初學者的人完全不用擔心沒學過會跟不上進度

身為一個有肢體障礙的人

很認真問櫃檯人員怎麼開始選課程才好XD

櫃檯的人員很溫柔又親切,仔細的介紹了適合我的課程

最後決定先試試Kenny老師的Iyengar基礎課程

館內有兩間大教室

會配合不同的課程需求提供相關的輔具

來上課不用大包小包帶東西或還要花錢買一堆產品

我想大家都跟我一樣買了放在家也不會用吧哈哈哈

只要穿著適合瑜珈的服裝準時來上課就好~

很適合像我這樣欠缺運動又很懶的上班族

除了比較靜態型的瑜珈課程外

館內也有開動感的有氧和熱舞課呢

提供來這的學生更多元的選擇

好幾次下課後看到其他人在熱舞覺得好嗨啊~

Iyengar基礎課

懷抱著忐忑(?)心情準備開始我的第一堂瑜珈課

Kenny老師坐下後帶領同學們一起發出Om(嗡)聲

一開始有點滿頭問號什麼邪教儀式?

但跟著唱頌後躁動的心情好像真的變得比較平靜

我上的Iyengar就是那傳說中很有名的艾揚格瑜伽

這是很多初學者剛入門時會先選擇的瑜珈課程

看了一下來上課的人各個年齡層都有

果然是一項老少咸宜的運動

Iyengar著重在呼吸和姿勢的練習

透過各種肢體的伸展方式增強肌力及柔軟度並維持身體協調

很適合像我這種長時間姿勢不良又肌肉緊繃的人

我平常去健身重訓大多是比較局部型的鍛鍊

比較少有機會能做到全身性的活動

正好喚醒一下我還在廢的肌肉們XD

仔細看會課堂上帶的姿勢都是很基礎的

隨著老師的指令跟著做完全沒問題

就連我這微肢體不協調的人也一樣能做到

Kenny老師在課程中也會在教室裡走動

從旁引導並一一協助調整學員微調姿勢

看著照片動作好像都不難是不是

但實際做起來我可是超抖的啊~~~

老師強調動作不用勉強,把姿勢做正確比較重要

看似輕鬆的動作做對了其實也是會很累

剛開始練習一直不太知道對的用力位置在哪

老師會小提醒現在的動作應該注意什麼部位

練一練才發現很多熟悉的動作我以前根本都做錯,或是動作並不確實都白做了啦

以各種不同的基礎姿勢告訴大家怎麼找到正確施力點

讓大家在瑜伽的過程能更得心應手

瑜悅運動在高雄已經開一段時間

但他們的設備讓我覺得都維持的很不錯~

瑜伽墊很乾淨,還會用精油消毒大加分!

不怕和墊子親密接觸時有異味哈哈

一開始上課看老師好像挺嚴肅

後來發現似乎是冷面笑匠類型,人蠻好的

老師課程中也告訴大家每個人程度不同,盡力做就好

如果今天來做不到,就慢慢練,下次來就會做的更好

對像我這種通常要練習N次才能記得正確動作的人是很大的鼓勵XD

像瑜珈最經典的下犬式我就踩不太到地

練習了幾次後好像終於有比較進步一點自以為

在來上課前如果提到瑜珈

腦中出現的大概都是些把身體凹來凹去拉筋

或是把腳掛到頭上之類的驚人景象

一直覺得我筋骨那麼僵硬連彎腰都摸不到腳哪有辦法(哭跑)

實際上課後才知道

其實不需要勉強自己做那些很違反人體工學的動作

不然一做完艱難動作也差不多放棄了

透過Iyengar課程循序漸進的練習也能達到一樣效果

有時也會搭配瑜珈磚、瑜珈繩、椅子等輔具練習

讓我這筋骨很硬的人能做到更多動作

雖然我都去同一個時段,但發現授課內容沒有每週都一樣

老師會看當天狀況(還是看他心情?)調整授課內容

每堂都很充實(很操)不會讓人覺得無聊

以前一直覺得瑜伽是一個很靜態的運動

沒想到上起來也是會喘而且會流汗的

即便我有運動習慣,每次來隔天一樣會全身痠痛

突然慶幸有在運動不然應該隔天無法好好上班XD

但晚上是還蠻好睡的,躺下就到天亮

下圖是Iyengar椅子輔助課,輔具換成椅子

蠻想試試的但開課時間我都在上班

改天再翹班來好了

後來有上其他堂,下圖是►Iyengar(牆輔助)

也有現在很夯的空中瑜珈課

看有人上完Iyengar後又接著上空瑜

覺得他體力超好,居然都不會累

瑜悅運動館內設備

館內很多漂亮的花藝作品或畫作

搭配館內精油薰香和音樂

每次來都讓人心情很好、很放鬆

館內還有瑜珈相關的相關產品販售

像是瑜珈磚、瑜珈服、運動內衣等等

防火設備等安全設施也都很完善,讓人很放心

休息空間給人的感覺也很舒服

提供免費的咖啡和紅茶

下課後常坐在這喝茶聊聊天,耍廢一波再回家

看館內蠻多學生應該都是常客

好多都熟門熟路的聚在這

和櫃檯人員和老師們相處就像好友一樣

最近還有販賣他們自製的優格

加入手工黑糖和小麥胚芽很好吃耶

運動後來一碗很滿足XD

(想吃優格記得要先預約唷)

更衣室和置物櫃都蠻大的

衛浴設備也很多間可使用,運動後要梳洗很方便

走進去看到兩台Dyson吹風機倒是有點嚇到

去髮廊都不見得能看到這設備,居然在這兒見到

這年頭連瑜珈教室都很競爭?XD

這幾次來上課後還蠻喜歡這裡的

也問了一下收費的方式

瑜悅運動費用

最優惠的莫過於新生有首月體驗價1999

整個月課程都能無限上

一週去上個2~3堂就很超值

還不確定適合什麼也可以選擇單堂上

像我上的Iyengar首次體驗是一小時350

(體驗費用可以抵當天課程消費)

不強制綁約、也不推銷,來詢問不會有壓力

雖然我已經有運動習慣一段時間了

但我常做的運動項目其實很多部位都不會用到

整天久坐打電腦導致我全身肌肉都還蠻僵硬的

這幾次下班後來瑜悅運動上課後

透過伸展放鬆不少,舒緩了身心壓力,心情也比較好

整體來說,我覺得瑜悅運動是一家視、聽、嗅、觸、味覺等五感兼具的瑜珈教室

裡面的設備、師資、課程都讓我很喜歡

溫暖、自在的氛圍,來運動真的會讓人很愉悅

完全能懂會如此有人氣,深得周邊上班族的喜愛的原因

相關資訊

官網►瑜悅運動 Just Yoga

FB►瑜悅運動 Just Yoga - 五福館

線上預約

Line@:https://lihi.cc/1Zvu3

電話:07-216-8898

地址:高雄市前金區五福三路63號5樓(►詳細google地圖,盤谷銀行樓上,鄰近捷運中央公園站)

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