想學瑜珈很久了,遲遲沒有動身

先前找了很多高雄瑜珈教室、瑜珈班的資訊

因為距離或時間總是搭不上就擱著啦

最近終於找到一家時間和地點都很剛好的~瑜悅運動Just Yoga(五福館)

早在PTT論壇上看過好多網友推薦他們

查了才發現原來就在距離公司走路不到10分鐘的地方,也太晚才發現了!

原文網址:https://lazy10.tw/justyoga

瑜悅運動目前在高雄有兩間

分別是位在三民區的陽明館和前金區的五福館

五福館就在大立百貨旁邊的大樓

捷運中央公園站和新崛江商圈很近噢

一樓是盤谷銀行,搭電梯到5樓就是囉

高雄瑜珈教室推薦 | 瑜悅運動Just Yoga-初學者也能輕鬆學的Iyengar艾揚格瑜珈

來這棟大樓好幾次,到現在才發現有瑜伽教室

早點發現下班後就可以來上課了

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進去前需脫鞋,地板和環境都很乾淨

赤腳在裡面走來走去完全沒問題

如果是上熱舞或有氧類型的課程需自備乾淨室內鞋噢~

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一進門氛圍蠻舒服的

還有淡淡的精油香很舒壓

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最近受到疫情影響

每次我只要說要去健身房或是瑜珈教室運動

朋友就會問我到這類的密閉空間不怕嗎

我是覺得就目前台灣的防疫狀況其實還不用太恐慌啦

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而且最近觀察下來其實大家都有準備防疫措施

像瑜悅運動一入場櫃檯人員就會先量額溫和幫忙噴酒精消毒雙手

課堂上也加寬了學生間的間隔距離

館內上課前後還有專人立刻消毒打掃教室和輔具

不得不說打掃的姐姐真的超勤勞,從入場到離開一直看到他到處擦

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來之前就先在網站上研究過課程表

但我是有看沒有懂,光看名字都不知道在上什麼

完全不知道原來瑜珈還分這麼多種類

瑜悅運動課表

細問才知道瑜悅運動從初學到進階課程通通有

會根據每個學員的需求建議適合的課程

像我一樣是瑜伽初學者的人完全不用擔心沒學過會跟不上進度

需要一對一瑜珈課可看這篇►私人客製化瑜珈,深入練習改善體態

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身為一個有肢體障礙的人

很認真問櫃檯人員怎麼開始選課程才好XD

櫃檯的人員很溫柔又親切,仔細的介紹了適合我的課程

最後決定先試試Kenny老師的Iyengar基礎課程

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館內有兩間大教室

會配合不同的課程需求提供相關的輔具

來上課不用大包小包帶東西或還要花錢買一堆產品

我想大家都跟我一樣買了放在家也不會用吧哈哈哈

只要穿著適合瑜珈的服裝準時來上課就好~

很適合像我這樣欠缺運動又很懶的上班族

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除了比較靜態型的瑜珈課程外

館內也有開動感的有氧和熱舞課呢

提供來這的學生更多元的選擇

好幾次下課後看到其他人在熱舞覺得好嗨啊~

Iyengar基礎課

懷抱著忐忑(?)心情準備開始我的第一堂瑜珈課

Kenny老師坐下後帶領同學們一起發出Om(嗡)聲

一開始有點滿頭問號什麼邪教儀式?

但跟著唱頌後躁動的心情好像真的變得比較平靜

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我上的Iyengar就是那傳說中很有名的艾揚格瑜伽

這是很多初學者剛入門時會先選擇的瑜珈課程

看了一下來上課的人各個年齡層都有

果然是一項老少咸宜的運動

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Iyengar著重在呼吸和姿勢的練習

透過各種肢體的伸展方式增強肌力及柔軟度並維持身體協調

很適合像我這種長時間姿勢不良又肌肉緊繃的人

我平常去健身重訓大多是比較局部型的鍛鍊

比較少有機會能做到全身性的活動

正好喚醒一下我還在廢的肌肉們XD

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仔細看會課堂上帶的姿勢都是很基礎的

隨著老師的指令跟著做完全沒問題

就連我這微肢體不協調的人也一樣能做到

Kenny老師在課程中也會在教室裡走動

從旁引導並一一協助調整學員微調姿勢

看著照片動作好像都不難是不是

但實際做起來我可是超抖的啊~~~

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老師強調動作不用勉強,把姿勢做正確比較重要

看似輕鬆的動作做對了其實也是會很累

剛開始練習一直不太知道對的用力位置在哪

老師會小提醒現在的動作應該注意什麼部位

練一練才發現很多熟悉的動作我以前根本都做錯,或是動作並不確實都白做了啦

以各種不同的基礎姿勢告訴大家怎麼找到正確施力點

讓大家在瑜伽的過程能更得心應手

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瑜悅運動在高雄已經開一段時間

但他們的設備讓我覺得都維持的很不錯~

瑜伽墊很乾淨,還會用精油消毒大加分!

不怕和墊子親密接觸時有異味哈哈

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一開始上課看老師好像挺嚴肅

後來發現似乎是冷面笑匠類型,人蠻好的

老師課程中也告訴大家每個人程度不同,盡力做就好

如果今天來做不到,就慢慢練,下次來就會做的更好

對像我這種通常要練習N次才能記得正確動作的人是很大的鼓勵XD

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像瑜珈最經典的下犬式我就踩不太到地

練習了幾次後好像終於有比較進步一點自以為

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在來上課前如果提到瑜珈

腦中出現的大概都是些把身體凹來凹去拉筋

或是把腳掛到頭上之類的驚人景象

一直覺得我筋骨那麼僵硬連彎腰都摸不到腳哪有辦法(哭跑)

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實際上課後才知道

其實不需要勉強自己做那些很違反人體工學的動作

不然一做完艱難動作也差不多放棄了

透過Iyengar課程循序漸進的練習也能達到一樣效果

有時也會搭配瑜珈磚、瑜珈繩、椅子等輔具練習

讓我這筋骨很硬的人能做到更多動作

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雖然我都去同一個時段,但發現授課內容沒有每週都一樣

老師會看當天狀況(還是看他心情?)調整授課內容

每堂都很充實(很操)不會讓人覺得無聊

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以前一直覺得瑜伽是一個很靜態的運動

沒想到上起來也是會喘而且會流汗的

即便我有運動習慣,每次來隔天一樣會全身痠痛

突然慶幸有在運動不然應該隔天無法好好上班XD

但晚上是還蠻好睡的,躺下就到天亮

下圖是Iyengar椅子輔助課,輔具換成椅子

蠻想試試的但開課時間我都在上班

改天再翹班來好了

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後來有上其他堂,下圖是►Iyengar(牆輔助)

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也有現在很夯的空中瑜珈課

看有人上完Iyengar後又接著上空瑜

覺得他體力超好,居然都不會累

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瑜悅運動館內設備

館內很多漂亮的花藝作品或畫作

搭配館內精油薰香和音樂

每次來都讓人心情很好、很放鬆

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館內還有瑜珈相關的相關產品販售

像是瑜珈磚、瑜珈服、運動內衣等等

防火設備等安全設施也都很完善,讓人很放心

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休息空間給人的感覺也很舒服

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提供免費的咖啡和紅茶

下課後常坐在這喝茶聊聊天,耍廢一波再回家

看館內蠻多學生應該都是常客

好多都熟門熟路的聚在這

和櫃檯人員和老師們相處就像好友一樣

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最近還有販賣他們自製的優格

加入手工黑糖和小麥胚芽很好吃耶

運動後來一碗很滿足XD

(想吃優格記得要先預約唷)

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更衣室和置物櫃都蠻大的

衛浴設備也很多間可使用,運動後要梳洗很方便

走進去看到兩台Dyson吹風機倒是有點嚇到

去髮廊都不見得能看到這設備,居然在這兒見到

這年頭連瑜珈教室都很競爭?XD

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這幾次來上課後還蠻喜歡這裡的

也問了一下收費的方式

瑜悅運動費用

2022年已改為訂閱制(如有變動請依官方公告為主)

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還不確定適合什麼也可以選擇單堂上

像我上的Iyengar首次體驗是一小時350

(體驗費用可以抵當天課程消費)

不強制綁約、也不推銷,來詢問不會有壓力

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雖然我已經有運動習慣一段時間了

但我常做的運動項目其實很多部位都不會用到

整天久坐打電腦導致我全身肌肉都還蠻僵硬的

這幾次下班後來瑜悅運動上課後

透過伸展放鬆不少,舒緩了身心壓力,心情也比較好

整體來說,我覺得瑜悅運動是一家視、聽、嗅、觸、味覺等五感兼具的瑜珈教室

裡面的設備、師資、課程都讓我很喜歡

溫暖、自在的氛圍,來運動真的會讓人很愉悅

完全能懂會如此有人氣,深得周邊上班族的喜愛的原因

相關資訊

官網►瑜悅運動 Just Yoga

FB►瑜悅運動 Just Yoga - 五福館

線上預約

Line@:https://lihi.cc/1Zvu3

電話:07-216-8898

地址:高雄市前金區五福三路63號5樓(►詳細google地圖,盤谷銀行樓上,鄰近捷運中央公園站)

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