時間過得很快

我居然已經在健身房報到超過半年了

雖然還是去的很廢哈哈哈

目前一樣是在高雄FUNS放肆運動上教練課

最近FUNS把原有的空間重新規劃

特別隔出了一塊私人教練空間

讓學員能在這更不受干擾的被教練虐待(?)

高雄教練課推薦。左營FUNS放肆運動,私人健身教練量身客製專屬訓練課程

原文網址:https://lazy10.tw/funs

FUNS放肆運動私人教練空間

新的私人教練空間還蠻大的

此區域只對上教練課的人開放喔~

高雄教練課推薦。左營FUNS放肆運動,私人健身教練量身客製專屬訓練課程

除了熟知的訓練器材外

FUNS放肆運動也另外增加好幾組新的個人訓練器材

看起來好像很不起眼,可是做起來神累

滿足各部位的鍛鍊需求,哈

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重訓器材一樣是從新手到老手用的重量通通有

教練會依照需求安排每次的課程內容

想增肌減脂不用自己煩惱要怎麼練

直接向他們諮詢最省事

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FUNS放肆運動私人教練課

FUNS放肆運動的教練課程以一對一為主

不用另外揪朋友,和教練約好有空時間就能上課

時間上彈性度高,不像小班教學很怕漏課沒辦法另外補課

一堂平均大約1千多,費用已包含教練費&場地費

(價格看堂數,越多堂或有優惠方案時會比較便宜)

私人教練課每堂課1小時,上滿時間才會下課逃不掉的

教練課內容會依照學生的體能狀況、需求安排個人化課程

無論是使用現場器材還是可以學了後回家自主練習的動作

通通會從頭到尾教學並且很有耐心的從旁調整協助

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沒錯,我還沒換教練

老面孔林耕Rick

去運動的故事和健身房介紹請看前情提要

FUNS放肆運動健身房,健身新手一起來維持體態吧!

館內每個教練教學方式和擅長的領域都不同

可以自行和►FUNS放肆運動預約體驗課程了解看看,直接親自上課體驗最準

我去體驗課時是覺得Rick教學說明很好懂

講話誠懇,人也是挺幽默,喜歡這種風格可以去點檯(誤)

時間久了發現第一次見面他的幽默很收斂哼哼

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來FUNS這麼長的時間過去了

小妹依然故我的走一個魚腦記性+肢障路線

Rick一堂課翻N次白眼但還沒放棄我真是感人哈哈哈

教練常上課問我還記得之前教的某動作嗎

通常都我都會一臉茫然看他(一節課循環好幾次)

後來只好放棄問我,先示範一次再幫我調整XDDD

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FUNS放肆運動定期會安排教練們進修相關課程

所以教練不定時會有一些新的健身花招整我

不會每堂課都是一成不變的訓練內容

隨著體能變好,更熟悉後課程內容也會再進階

Rick就是招數蠻多的的一個人

邊上課還要邊演好幾段,常常要叫他冷靜一點(?)

高雄教練課推薦。左營FUNS放肆運動,私人健身教練量身客製專屬訓練課程

新的器材一樣能從上半身一路練到下半身

連累死人的核心都可以練到

每一個都看起來很簡單,做起來..腿軟哈哈哈

不誇張,學生們都得了一進這個空間就問教練可以下課了嗎的病XD

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有的動作我直接做很吃力,做一下就想休息三下

Rick會讓我搭配現場的器材輔助

一樣能達到正確的訓練效果

像我最討厭的分腿蹲就是這樣的一個項目

累人的部分還是由我專業的教練示範給大家看

 

私人教練課每堂一對一紮實上課1小時

由教練依照每個人需求量身安排內容並且牢牢盯著

想偷懶跳過都不行,少做一下都被發現(哭跑)

很適合我這種熱愛耍廢的人

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私人教練空間牆面上一樣有大量的鏡子

自己練習時也能確認姿勢並隨時調整

私人課程場地和一般運動健身的民眾分開

訓練區裡只有該時段上課的學生和教練

上課途中比較不會受到干擾

因為我是一個非常容易分心的人

之前常常上課上到一半看到有人亂做就分神哈哈哈

也不用怕訓練到一半會突然有其他路人搶器材了

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重訓一段時間已經比較抓到某些訣竅自以為

但還是常常會做錯哈哈哈

Rick對我的耐心已經從剛認識時的5%到現在剩不到0.05%

沒扁我已經很手下留情

(他對剛認識的人還是很有耐心大家不要擔心)

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這些動作看起來都好像很輕鬆

實際上一組還沒完成後就已經爆炸酸

拜託教練手下留情也是被拒絕,果然來自虐

通常還能碎念,就會被加重量和次數

大家還是學我保持沉默節省體力

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教練示範起來好像很認真的動作

換我的時候不知道為什麼看起來都很像在復健

而且是放棄自我的復健

天生肢體不協調,非常需要人指導不然就會歪掉XDD

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自從我開始運動後

默默帶動了身旁好幾個朋友也加入重訓行列

腦波弱的人的朋友,腦波似乎也不強哈哈哈

我這麼廢都可以,還有誰不能!(在勵志什麼)

而且大家還怕失敗不敢跟別人說只敢偷偷跟我分享哈哈哈

不要這樣我也很怕砸他們招牌

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教練課值得嗎?

目前已經上了3x堂教練課

最多人問的問題大概就是上健身房到底有沒有用/健身需要教練嗎這些問題

我自己覺得新手還蠻需要上教練課的

一開始看到一堆健身器材都不會用啊~~~

自己去健身房頂多只會用跑步機那類的吧

以前在家練核心我也常亂做,一組還沒做完就休息(欸)

高雄教練課推薦。左營FUNS放肆運動,私人健身教練量身客製專屬訓練課程

由教練上課後,在一旁能直接看出自己看不到的盲點

會不厭其煩提醒我要改掉一些已經習慣的錯誤動作

像我超愛聳肩跟駝背,一個不小心就會出現

重訓時也比較不怕出力的部位錯誤反而受傷

不斷優化姿勢,讓健身過程事半功倍

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講了這麼多都是個人感受

最後只好公開數據,但是是沒有數字的體重哈

在沒有很認真飲食控制、生活依舊不規律的狀況下

體脂跟體重還是都有掉

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(4-5月驟降凹進去的地方是因為我去菲律賓遊學生活早睡早起太規律)

我大概從今年1月多開始健身的,當時胖到突破新高

到目前體重掉的幅度不算大,大概3-4公斤

但沒有復胖,也明顯感覺到自己比較有線條

而且我胖都胖在臉上,拍照超明顯哈哈哈

你們回溯半年前文章照片應該就能感受到…

很多很久沒見的朋友看到第一句話都問是不是瘦了

對我就是追求這個虛榮感(到底)

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目前還在持續努力中

最後也老樣子提醒大家

如果在健身房看到我不要跟我相認

我真的會尷尬癌發作(逃)

-相關資訊-

FUNS放肆運動FB

FUNS放肆運動youtube

營業時間:8:00~00:00

電話:0909-765-767

地址:高雄市左營區富民路452號(鄰近捷運巨蛋站►詳細google地圖)

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