時間過得很快
我居然已經在健身房報到超過半年了
雖然還是去的很廢哈哈哈
目前一樣是在高雄FUNS放肆運動上教練課
最近FUNS把原有的空間重新規劃
特別隔出了一塊私人教練空間
讓學員能在這更不受干擾的被教練虐待(?)
FUNS放肆運動私人教練空間
新的私人教練空間還蠻大的
此區域只對上教練課的人開放喔～
除了熟知的訓練器材外
FUNS放肆運動也另外增加好幾組新的個人訓練器材
看起來好像很不起眼，可是做起來神累
滿足各部位的鍛鍊需求，哈
重訓器材一樣是從新手到老手用的重量通通有
教練會依照需求安排每次的課程內容
想增肌減脂不用自己煩惱要怎麼練
直接向他們諮詢最省事
FUNS放肆運動私人教練課
FUNS放肆運動的教練課程以一對一為主
不用另外揪朋友，和教練約好有空時間就能上課
時間上彈性度高，不像小班教學很怕漏課沒辦法另外補課
一堂平均大約1千多，費用已包含教練費&場地費
(價格看堂數，越多堂或有優惠方案時會比較便宜)
私人教練課每堂課1小時，上滿時間才會下課逃不掉的
教練課內容會依照學生的體能狀況、需求安排個人化課程
無論是使用現場器材還是可以學了後回家自主練習的動作
通通會從頭到尾教學並且很有耐心的從旁調整協助
沒錯，我還沒換教練
老面孔林耕Rick
去運動的故事和健身房介紹請看前情提要
館內每個教練教學方式和擅長的領域都不同
可以自行和►FUNS放肆運動預約體驗課程了解看看，直接親自上課體驗最準
我去體驗課時是覺得Rick教學說明很好懂
講話誠懇，人也是挺幽默，喜歡這種風格可以去點檯(誤)
時間久了發現第一次見面他的幽默很收斂哼哼
來FUNS這麼長的時間過去了
小妹依然故我的走一個魚腦記性+肢障路線
Rick一堂課翻N次白眼但還沒放棄我真是感人哈哈哈
教練常上課問我還記得之前教的某動作嗎
通常都我都會一臉茫然看他(一節課循環好幾次)
後來只好放棄問我，先示範一次再幫我調整XDDD
FUNS放肆運動定期會安排教練們進修相關課程
所以教練不定時會有一些新的健身花招整我
不會每堂課都是一成不變的訓練內容
隨著體能變好，更熟悉後課程內容也會再進階
Rick就是招數蠻多的的一個人
邊上課還要邊演好幾段，常常要叫他冷靜一點(?)
新的器材一樣能從上半身一路練到下半身
連累死人的核心都可以練到
每一個都看起來很簡單，做起來..腿軟哈哈哈
不誇張，學生們都得了一進這個空間就問教練可以下課了嗎的病XD
有的動作我直接做很吃力，做一下就想休息三下
Rick會讓我搭配現場的器材輔助
一樣能達到正確的訓練效果
像我最討厭的分腿蹲就是這樣的一個項目
累人的部分還是由我專業的教練示範給大家看
私人教練課每堂一對一紮實上課1小時
由教練依照每個人需求量身安排內容並且牢牢盯著
想偷懶跳過都不行，少做一下都被發現(哭跑)
很適合我這種熱愛耍廢的人
私人教練空間牆面上一樣有大量的鏡子
自己練習時也能確認姿勢並隨時調整
私人課程場地和一般運動健身的民眾分開
訓練區裡只有該時段上課的學生和教練
上課途中比較不會受到干擾
因為我是一個非常容易分心的人
之前常常上課上到一半看到有人亂做就分神哈哈哈
也不用怕訓練到一半會突然有其他路人搶器材了
重訓一段時間已經比較抓到某些訣竅自以為
但還是常常會做錯哈哈哈
Rick對我的耐心已經從剛認識時的5%到現在剩不到0.05%
沒扁我已經很手下留情
(他對剛認識的人還是很有耐心大家不要擔心)
這些動作看起來都好像很輕鬆
實際上一組還沒完成後就已經爆炸酸
拜託教練手下留情也是被拒絕，果然來自虐
通常還能碎念，就會被加重量和次數
大家還是學我保持沉默節省體力
教練示範起來好像很認真的動作
換我的時候不知道為什麼看起來都很像在復健
而且是放棄自我的復健
天生肢體不協調，非常需要人指導不然就會歪掉XDD
自從我開始運動後
默默帶動了身旁好幾個朋友也加入重訓行列
腦波弱的人的朋友，腦波似乎也不強哈哈哈
我這麼廢都可以，還有誰不能！(在勵志什麼)
而且大家還怕失敗不敢跟別人說只敢偷偷跟我分享哈哈哈
不要這樣我也很怕砸他們招牌
教練課值得嗎？
目前已經上了3x堂教練課
最多人問的問題大概就是上健身房到底有沒有用/健身需要教練嗎這些問題
我自己覺得新手還蠻需要上教練課的
一開始看到一堆健身器材都不會用啊～～～
自己去健身房頂多只會用跑步機那類的吧
以前在家練核心我也常亂做，一組還沒做完就休息(欸)
由教練上課後，在一旁能直接看出自己看不到的盲點
會不厭其煩提醒我要改掉一些已經習慣的錯誤動作
像我超愛聳肩跟駝背，一個不小心就會出現
重訓時也比較不怕出力的部位錯誤反而受傷
不斷優化姿勢，讓健身過程事半功倍
講了這麼多都是個人感受
最後只好公開數據，但是是沒有數字的體重哈
在沒有很認真飲食控制、生活依舊不規律的狀況下
體脂跟體重還是都有掉
(4-5月驟降凹進去的地方是因為我去菲律賓遊學生活早睡早起太規律)
我大概從今年1月多開始健身的，當時胖到突破新高
到目前體重掉的幅度不算大，大概3-4公斤
但沒有復胖，也明顯感覺到自己比較有線條
而且我胖都胖在臉上，拍照超明顯哈哈哈
你們回溯半年前文章照片應該就能感受到…
很多很久沒見的朋友看到第一句話都問是不是瘦了
對我就是追求這個虛榮感(到底)
目前還在持續努力中
最後也老樣子提醒大家
如果在健身房看到我不要跟我相認
我真的會尷尬癌發作(逃)
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-相關資訊-
營業時間：8:00~00:00
電話：0909-765-767
地址：高雄市左營區富民路452號(鄰近捷運巨蛋站►詳細google地圖)
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延伸閱讀
►FUNS放肆運動一對一私人教練課，健身新手一起來維持體態吧！
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