雖然一直有持續在控制體態,

但年底年初實在太多聚會,

一直亂吃大餐甜點看著自己體脂又上升不少,

在還沒太崩壞前先久違衝一波健身房,

這家深呼吸運動會館評價相當好,

好多台南朋友都說曾去過耶~

深呼吸運動會館是台南在地的連鎖健身房

目前分佈在台南5個地區,還陸續在擴展中

大家可以找離自己近的分館

這樣比較不會因為距離就荒廢運動(說自己)

「深呼吸運動會館安平旗艦館」交通位置

我預約體驗的是安平旗艦館

位於安平區慶平路上,就在大路邊

佔地蠻大間,遠遠就能看到!

這一帶還蠻熱鬧的,附近超多美食哈哈哈

差點還沒進健身房就又被食物吸走(很容易放錯重點)

很貼心的是1樓他們設置了大停車場~

騎車開車來完全不怕沒地方停

走上2樓就會看到櫃檯囉

配合防疫規定,皆需實名制、量體溫才能入館

來之前還想說我這金魚腦又忘記帶鎖頭

沒想到這裡置物櫃很貼心,都直接是有鎖的

可以壓證件和櫃檯索取鑰匙~

置物空間、衛浴設備、洗手間都很寬敞乾淨

運動後要梳洗整理一下再離開很方便

我是平日下班時間去的,那天人蠻多的就只拍了置物櫃XD

「深呼吸運動會館」健身房環境

整體空間寬敞舒服,想的到的器材一應俱全

想重量訓練、增強心肺都有多樣器材可選擇

不管是要自主訓練還是安排私人教練課程通通沒問題

館內除了會定期消毒清潔外

一旁也提供酒精讓大家每次使用前自行擦拭

讓民眾運動時更加安心

(本文拍攝時間為防疫升級前,部分照片才會沒有戴口罩噢)

以往到大健身房我最怕的就是被纏上然後狂推銷

這裡並不會強迫推銷,而且服務還蠻好的

有器材操作上的問題也可隨時詢問館內顧問們

他們人都很親切,不會因為不是教練課學生就不願意回答!

但如果是完全不知道從何開始的人,我還是比較建議請個私人教練~

可以全程幫忙調整動作,讓健身過程事半功倍

「深呼吸運動會館」一對一私人教練課

我已經荒廢健身莫約1年多,很多重點忘的差不多

(對,我就是沒有教練就會不會出現在健身房的女子)

想想久違的重訓還是不要太衝動,預約教練指導安全些XD

先測了赤裸的Inbody,看了一下目前的狀態

我雖然乍看瘦瘦的,但體脂可是高到讓人皺眉

增肌減脂絕對是我的第一需求!

當天帶我體驗的教練是松庭

他在深呼吸運動會館已經服務很多年

不僅身材很好,健身指導經驗更是豐富

光看那天在館內介紹走動時一直有人跟他打招呼就知道他人氣頗高,學生好多耶~~

松庭是個還蠻細心的教練

每個動作開始練習前都會先示範

並且仔細說明該注意哪些地方

在練習時即時提醒並幫忙調整

對健身初學者來說會放心很多

私人教練會根據每個學生的需求及程度來安排菜單

如果身體有什麼特殊狀況或那裡曾受傷也可以先告知

教練會比較好知道要怎麼調整練習的菜單內容

有些動作做起來覺得有點卡也可以馬上問他該怎麼修正

每個人身體狀況不同,能接受的程度也不同

若是做起來比較吃力時他也會從旁輔助

看是要調整重量,或改用其他的方式、器材來訓練同樣部位

這真的是要有經驗的教練才能馬上知道怎麼換

如果是我自己練習應該就….覺得好難先放棄好了(喂)

松庭強調做的正確會比重量加很重或是組數做很多來的更重要

這也是我一直很推薦私人教練的原因

如果只是亂做,我是覺得還不如待在家睡覺就好(很消極?)

有朋友就曾因為姿勢不對導致嚴重運動傷害

本來想追求健康卻反而因此受傷,可是得不償失!

雖然已經好一陣子沒進健身房

但一開始運動就發現身體原來都還記得該怎麼做

居然自動就知道何時該吸氣、該吐氣、哪裡的肌肉該用力

身體記憶果然是比大腦記憶力還強

(我連這些器材叫什麼都早忘光光了哈哈)

還記得我一開始上教練課時真的是只能用肢障來形容XD

有開始動還是有差的,大家隨時開始不嫌晚啦~GOGO

松庭在教練課的過程中也不會太勉強學生

假裝累(?)跟真的做不到,專業的教練們都是看得出來的啦~哈哈哈

隨時關心健身當下的狀態,並適時的給予鼓勵

讓私人教練課的整體氛圍是很愉快的

畢竟不管是增肌還是減脂都是需要長期抗戰的事情

覺得這件事是開心的,才會有動力讓運動習慣持續長一點

(所以我都選幽默風趣的教練上課比較好玩?)

循序漸進的動起來,重新找回遺失的肌肉們

教練課程裡全身的訓練通通都有

幾乎已離我而去的核心也沒放過

太久沒喚醒他實在是抖抖抖到不行耶哈哈哈

館內有蠻多器材是我第一次用

看來在我荒廢健身時,又出了不少新玩意兒可以挑戰哈哈

另外館內也有私人教練課程的區域

空間也是還蠻大的~

有時候來健身的人比較多也會改在這邊訓練

不免俗的還是跟老友戰繩打招呼了

還好還甩得起來,沒有太漏氣XD

重訓外也不忘提醒要做點心肺練習

這裡的跑步機和腳踏車每台都有配個人電視

下課後看個電視還是邊滑手機動個幾十分鐘也是挺不錯

結束運動後的放鬆也是很重要的

雖然我每次都想直接跳過這段…

看到朋友還在拍只好強顏歡笑做好表情管理

內心其實是在咒罵怎麼那麼痛(?)

上完課後剛好看到他們團體課準備上課

而且團體課教室也還蠻大的的~

「深呼吸運動會館」團體課程

每個月都有開固定課程,課還蠻多元的

有氧、槓鈴、熱舞、雕塑、連壁繩瑜珈等豐富課程

不但空間超大,會使用到的器材教室內也都有

看了一下設施跟器材都還蠻新的,要上課不用自己帶,人來就好~

那天剛好在上瑜珈課,教室裡看起來人很多但空間也挺夠的

(教室是長型的,我照片大概只拍到一半~你就知道有多大)

老師還有一個大舞台,後面的同學也不怕看不到上到哪

隔壁則是飛輪課程,聽說這課還蠻搶手的

有想上什麼也可以先詢問櫃檯看看~

台南私人教練課「深呼吸運動會館」評價

體驗後對深呼吸運動會館的印象還蠻不錯的~

健身房內環境不錯、器材多也新

難怪可以在台南開這麼多家,在地人的評價也都很好

而且這次的一對一教練松庭也很會教

專業又親切,設身處地的為每個學生安排個人菜單

隨時協助調整,讓每次的練習都能達到更充分的效益

很推薦想找私人教練的人可以去找他~~

台南健身房推薦「深呼吸運動會館」

官網►深呼吸運動會館

粉專►深呼吸運動會館

深呼吸運動會館-安平館資訊

免入會費、免手續費、免費諮詢

營業時間:周一~五07:00–00:00;六日08:00–22:00,每月最後一個星期日為休館日

電話:06-2999898

地址:台南市安平區慶平路57號(►詳細google地圖)

所有分館資訊:

👉🏻安南館(新開幕)06-2568666

台南市安南區北安路三段135號

👉🏻海安館06-3500588

台南市北區海安路三段731號

👉🏻永康館06-2335555

台南市永康區永大一路51號

👉🏻安平館06-2999898

台南市安平區慶平路57號

👉🏻東仁館06-2701818

台南市仁德區中山路788號

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