想不到吧～
我居然持續上瑜珈課兩年多了！
前陣子因為疫情緊張有點荒廢運動習慣，
趁著體力還沒到無法挽救地步，
趕緊回到瑜珈教室和同學們一起練習，
身旁的朋友對這家瑜悅運動早已不陌生
畢竟我分享過很多次，也時不時會在限動打卡
有看到我打卡就是我真的有去上課
我可沒有住的近到會想專程跑去刷存在XD
很多人好奇我這麼廢的人怎麼會這麼認真瑜珈
除了翹課太多時Kenny老師會出現在粉專上留言問我何時要上課外
(友：現在當老師真辛苦)
(我也蠻辛苦的吧？)
身體上的變化和感受實在是騙不了自己的誠實
開始定期去瑜珈後我確實比較不會到處痛
而且連本來容易胸悶、腰痠的狀況也跟著改善了很多
我都是上艾揚格瑜珈，會使用輔具輔助動作
對我這種筋骨比較硬的人相對的友善很多！
很適合初學者或想把體位法練的更扎實的人
在這一小時透過正確的伸展、呼吸，相當的舒緩
偶爾發懶翹課，就會感覺自己身體在哀號，只好馬上乖乖來上課
光看到照片彷彿就能聽到老師在叫我要多去練習哈哈哈
如果時間允許的話，老師建議一週可以去上個2-3堂比較好
下課時聽同學們在聊天發現有的人一天就上好幾堂，體力太讓我佩服，還每天都來超勤勞！
我太廢常上完一堂就想躺平(奧少年？)
甚至有位八十多歲的奶奶幾乎天天來上課
跟她聊天時發現她還會去學跳舞，實在好有活力
熱愛運動的人會凍齡果真不假！
難怪有人說幾歲開始練習瑜珈，年齡就會停留在幾歲
請讓我留在18歲(明明超過很多才開始練習)
我真的是上課偏廢的學生，一週有出現1-2次就已經算多(還敢說)
還好Kenny老師課程提倡安全有效
不賣弄高技巧、也不需要跟別人比較
專注在自己身上，每次練習比上一次更進步就足夠
讓大家能用簡單有效的動作練習達到效果
很多是自己在家準備簡單的輔具就能一起做
如果沒時間一週內到瑜珈教室上那麼多堂
自己在家或是辦公室也能用零碎的時間練習
讓瑜珈不是只有在教室裡能練習，而是隨時融入在日常生活中
別看照片做的好像很簡單，認真做起來也是沒多久就滿身汗
透過每一次的練習深深發現我平常姿勢有多不良
練習體位法也能讓我找回正確的姿勢
對於調整不良姿勢和體態蠻有幫助
像我之前剛接觸健身時常被說容易聳肩，是最近有人提起我才發現這壞習慣居然因為練瑜珈消失了XD
很多人聽到瑜珈就會直接回筋很硬
這些都是藉口～
我柔軟度也沒多好呀(已經有比剛開始的時候好一點哈哈哈)
前一陣子因為疫情怠惰幾乎都沒練習又變差
我就是需要有人盯的那種學生
但回顧了這幾年的照片也發現整體體態真的有變好～～
也算是意料之外的收穫XD
怎麼對待自己，身體就會給你什麼樣的反饋
瑜珈的練習讓我在過程中也學習「靜下來」
處在這個科技化的時代可說有好有壞
隨時都在被四面八方的資訊轟炸，休息時想好好放空也不容易
我是雜念極多又容易焦慮的人，腦子連睡覺時都不得安寧
瑜珈讓我學著放下那些待辦與永遠回不完的訊息
在這時間裡專注在眼前的練習上
好好的靜下來、把注意力回歸到自己
專注在每一次的呼吸、覺察身體究竟想告訴自己些什麼
有意識將身心的不適感一一舒緩開
在充分練習及大休息後更是會有一種整個人充完電重新開機的感覺
扎實的練習後有可能身體很疲勞
但沉澱過後的思緒卻讓意識感覺變得輕鬆
晚上也變得很好睡哈哈
(容易急躁或壓力大的人推薦可以上修復，非常放鬆舒壓，我常不小心睡著XD)
總之～不管是初學者還是想規律練習的人我都蠻推薦Iyengar艾揚格瑜珈
目前Iyengar、牆輔助、椅子輔助、壁繩輔助我都上過
每種練習感覺不同，Kenny老師也會根據當天大家狀況調整課程內容
大家可以自己去試試看喜歡哪個
先前有想上瑜珈的朋友問我老師的指令會不會很難懂
因為她到其他瑜珈教室上課，結果老師說的部位她常不知道在哪就一直跟不上
來上Kenny的課不用擔心～
都是用淺顯易懂的方式引導，指令很清楚
像之前疫情嚴重時大家只能靠視訊群聚上課
但光聽聲音就一樣可以快速明白！
透過每次精準到位的練習，讓每次的瑜珈更有效率
Kenny課堂中會即時的幫忙調整姿勢
而且他火眼金睛，一偷懶保證馬上被發現哈哈哈
不過他的課還蠻搶手的！！有次我只晚了幾分鐘要預約居然就客滿要等候補了！
如果時間允許的話，我蠻喜歡白天去上課
用瑜珈作為一天的開始，接下來的行程都會好有精神！
如果剛好碰到人比較少的時間
老師也會比較有空帶大家挑戰（？）
才發現原來可以做到的早已遠比想像的還多
我們更多時候都是敗在心魔太多
那些「覺得」我沒辦法都只是自己設下的障礙
有做有差不要直接放棄（對自己吶喊？）
如果真的不行，就再來多練習幾次就好了哈
其實有牆和椅子輔助簡單很多，但還是要搭配一邊亂叫？哈哈
瑜悅運動2022費用
今年開始收費採訂閱制囉
可以依需求選擇合適的方案，之後可以隨時取消或再訂閱
第一次上課的人建議先體驗看看上課方式適不適合自己
再依自己的惰性(?)決定要什麼方案
體驗可填寫►線上預約，填完後會有人聯絡並協助預約體驗～
體驗課程2人同行還蠻優惠的，揪個朋友一起也比較有動力哈哈
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