以前一直自豪自己的髮量多到能分出去做假髮，
怎知才過了幾年突然風雲變色，
就連髮型設計師也憂心的問我頭髮怎麼變少，
到底髮量變少、一直掉要怎麼辦？
應該很多人也和我有一樣困擾吧！
馬上整理了一下我近期愛用的產品無限極「健發密密飲」和幾個我養髮的方式，
很多人以為只有產後媽媽會面臨落髮
真的完全不是啊～～身旁很多年輕少女們也都是掉髮大戶欸
我自己的明顯的掉髮狀況大概有這幾個，如果你也有類似問題可能也要注意QQ
- 地上、床上、常出沒的位置周邊常到處都有明顯落髮
- 洗頭後排水孔直接被頭髮阻塞，吹頭髮後滿地都是頭髮
- 用手梳理頭髮時，手上容易有斷髮及不少落髮
- 拍照時分線(髮際線)出現稀疏感
- 綁馬尾時感覺整體髮量越來越少
回想起我之前在公司上班時
打掃姐姐每次看到我的位置都會嘆氣好幾聲
因為….認真滿地都是頭髮，而且我是長髮地上看起來又更壯觀
如果掉的頭髮能換錢我應該早就財富自由(遠望)
真的很擔心自己有一天會變得「光禿禿」
查了一下一天正常落髮範圍是50～100根
雖沒認真數，但我那滿地的頭髮怎麼看都不在正常範圍
研究後才知道飲食、睡眠、壓力、習慣、年紀等都會有影響
以下就整理幾個我覺得最能關鍵改善的點給大家參考
良好的飲食習慣，為頭髮補充營養
查了很多落髮改善的分享發現有七成以上的專家都很強調飲食
才知道偏愛辛辣油炸重口味、飲食不規律都容易導致頭髮生長停滯或大量掉落
有時候看到減肥中的人說自己頭髮一直掉就是因為營養不足導致(抖)
想有一頭漂亮的秀髮，補充頭髮需要的營養素是很重要的！
像是富含蛋白質、礦物質、鐵質的食物都很推薦
食用黑色食物也能有助於頭髮生長呢！
像近期在喝的秘密武器健發密密飲中的成分都是對頭髮營養補充是很好的
掉髮吃什麼？推薦「健發密密飲」
除了從原型食物中補充優質蛋白質來養髮外
這幾年養生意識崛起，蠻多人會找一些食材來自製養髮茶
但我這人是懶惰界的首席代表
能不煮就別煮，可以打開直接吃的東西會更好XD
當然是直接去找有這樣功能的食品哈哈，科技如此進步怎能不好好善用
朋友跟我分享的這個無限極健發密密飲就非常適合我這懶惰鬼
小小一包集結滿滿營養，打開直接喝就能補充頭皮與秀髮營養
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補充方式非常的簡單
早、晚各打開喝一包就好了～
我自己習慣在早餐和晚餐前先喝一包
目前市面上同類型的頭髮營養補充品比較少看到是用喝的方式來補充
大多是錠狀（鋅、維他命等）但我不是很擅長吞食哈哈哈所以蠻愛喝這個
喝起來酸酸甜甜很像在喝飲料，我自己覺得還蠻好喝的XD
喝起來有明顯的水果甜味，但不會甜到讓人很膩口
如果是已經不習慣吃甜的人
我自己覺得用來取代沙拉醬、加無糖優格、加入氣泡水調飲等方式一起吃都還蠻搭的
歡迎和我分享創意吃法(?)
連前陣子出差時都不忘帶上幾包
輕巧的鋁箔包裝放在隨身包中也不占太大體積
想到的時候隨時拿出來補充，很適合忙碌的人
看了一下每包的熱量才13.8大卡
體控中的少女也不用擔心喝下反而很有負擔
成分中加入有豐富營養成分的香蕉花萃取物
為毛髮補充胺基酸與優質蛋白質
豐富的多酚與類黃酮物質、花青素等，是能讓頭髮更有光澤的好物
還有著對女生很好的桑葚、黑芝麻等黑色食物
並從普洱茶、菠菜萃取物取得專利Synergenem保濕配方
整體上是在養髮和美膚上都是很不錯的產品
成分還得過多項國際發明大獎呢！
成分不含藥性，不需要擔心吃久會有副作用
實際喝了幾周也還蠻喜歡～
感覺目前落髮好像沒那麼猖獗了
默默先囤貨繼續試XD
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除了用食品方式補充營養
還有一些我覺得也是養髮很重要的關鍵
選擇適合的髮品，徹底清潔頭皮
從根本解決問題很重要，如果頭皮不健康
長出來的頭髮也會容易被影響
像夏季通常也是我的落髮旺季
悶熱高溫的天氣與陽光曝曬容易導致頭皮出油
一但清潔沒做好很容易會造成毛囊堵塞
不僅會導致落髮、新生的頭髮也會越長越細少脆弱
所以選擇合適自己的洗髮精，盡可能的在外出後徹底清潔頭皮髒污油脂就很重要
在洗頭時也可以順便按摩頭皮舒緩緊繃
洗完頭後更要記得馬上吹乾～我還會噴上頭皮精華加強保濕
減少染燙或電棒等造型時間
除了在吹頭髮時要注意溫度外
很多人喜歡定期上髮廊染燙
但染燙時所使用的藥劑和工具多少會對頭髮有所傷害
建議時間不要太密集
習慣用電棒捲或離子夾的人也要注意避免使用過久
高溫接觸很容易造成頭髮的強韌度受損導致斷髮！
良好的睡眠與紓壓放鬆
沒錯，壓力大也是容易掉髮的因素
外在顧了也不能忽略身心靈健康
像經常熬夜就可能導致身體激素或免疫系統出現失衡狀況
提升自己的睡眠品質，擁有良好的生活作息也是很重要的
雖然這點我還在努力中(擦汗)
像我會透過上瑜珈課、使用精油按摩舒壓等方式排解焦慮及負面情緒
足夠的休息並維持愉快的情緒是很重要的～
以上～祝福大家都能找到適合自己的神器或解決方法
雖然沒辦法完全阻斷脫髮問題
但透過這些方式來清潔保養頭髮還是會有幫助的
期待我們能一起改善落髮問題
有一頭茂密且光澤亮麗的秀髮當背殺（？）
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