雖然一直有持續在控制體態，
但年底年初實在太多聚會，
一直亂吃大餐甜點看著自己體脂又上升不少，
在還沒太崩壞前先久違衝一波健身房，
這家深呼吸運動會館評價相當好，
好多台南朋友都說曾去過耶～
深呼吸運動會館是台南在地的連鎖健身房
目前分佈在台南5個地區，還陸續在擴展中
大家可以找離自己近的分館
這樣比較不會因為距離就荒廢運動(說自己)
「深呼吸運動會館安平旗艦館」交通位置
我預約體驗的是安平旗艦館
位於安平區慶平路上，就在大路邊
佔地蠻大間，遠遠就能看到！
這一帶還蠻熱鬧的，附近超多美食哈哈哈
差點還沒進健身房就又被食物吸走(很容易放錯重點)
很貼心的是1樓他們設置了大停車場～
騎車開車來完全不怕沒地方停
走上2樓就會看到櫃檯囉
配合防疫規定，皆需實名制、量體溫才能入館
來之前還想說我這金魚腦又忘記帶鎖頭
沒想到這裡置物櫃很貼心，都直接是有鎖的
可以壓證件和櫃檯索取鑰匙～
置物空間、衛浴設備、洗手間都很寬敞乾淨
運動後要梳洗整理一下再離開很方便
我是平日下班時間去的，那天人蠻多的就只拍了置物櫃XD
「深呼吸運動會館」健身房環境
整體空間寬敞舒服，想的到的器材一應俱全
想重量訓練、增強心肺都有多樣器材可選擇
不管是要自主訓練還是安排私人教練課程通通沒問題
館內除了會定期消毒清潔外
一旁也提供酒精讓大家每次使用前自行擦拭
讓民眾運動時更加安心
(本文拍攝時間為防疫升級前，部分照片才會沒有戴口罩噢)
以往到大健身房我最怕的就是被纏上然後狂推銷
這裡並不會強迫推銷，而且服務還蠻好的
有器材操作上的問題也可隨時詢問館內顧問們
他們人都很親切，不會因為不是教練課學生就不願意回答！
但如果是完全不知道從何開始的人，我還是比較建議請個私人教練～
可以全程幫忙調整動作，讓健身過程事半功倍
「深呼吸運動會館」一對一私人教練課
我已經荒廢健身莫約1年多，很多重點忘的差不多
(對，我就是沒有教練就會不會出現在健身房的女子)
想想久違的重訓還是不要太衝動，預約教練指導安全些XD
先測了赤裸的Inbody，看了一下目前的狀態
我雖然乍看瘦瘦的，但體脂可是高到讓人皺眉
增肌減脂絕對是我的第一需求！
當天帶我體驗的教練是松庭
他在深呼吸運動會館已經服務很多年
不僅身材很好，健身指導經驗更是豐富
光看那天在館內介紹走動時一直有人跟他打招呼就知道他人氣頗高，學生好多耶～～
松庭是個還蠻細心的教練
每個動作開始練習前都會先示範
並且仔細說明該注意哪些地方
在練習時即時提醒並幫忙調整
對健身初學者來說會放心很多
私人教練會根據每個學生的需求及程度來安排菜單
如果身體有什麼特殊狀況或那裡曾受傷也可以先告知
教練會比較好知道要怎麼調整練習的菜單內容
有些動作做起來覺得有點卡也可以馬上問他該怎麼修正
每個人身體狀況不同，能接受的程度也不同
若是做起來比較吃力時他也會從旁輔助
看是要調整重量，或改用其他的方式、器材來訓練同樣部位
這真的是要有經驗的教練才能馬上知道怎麼換
如果是我自己練習應該就….覺得好難先放棄好了(喂)
松庭強調做的正確會比重量加很重或是組數做很多來的更重要
這也是我一直很推薦私人教練的原因
如果只是亂做，我是覺得還不如待在家睡覺就好(很消極?)
有朋友就曾因為姿勢不對導致嚴重運動傷害
本來想追求健康卻反而因此受傷，可是得不償失！
雖然已經好一陣子沒進健身房
但一開始運動就發現身體原來都還記得該怎麼做
居然自動就知道何時該吸氣、該吐氣、哪裡的肌肉該用力
身體記憶果然是比大腦記憶力還強
(我連這些器材叫什麼都早忘光光了哈哈)
還記得我一開始上教練課時真的是只能用肢障來形容XD
有開始動還是有差的，大家隨時開始不嫌晚啦～GOGO
松庭在教練課的過程中也不會太勉強學生
假裝累(?)跟真的做不到，專業的教練們都是看得出來的啦～哈哈哈
隨時關心健身當下的狀態，並適時的給予鼓勵
讓私人教練課的整體氛圍是很愉快的
畢竟不管是增肌還是減脂都是需要長期抗戰的事情
覺得這件事是開心的，才會有動力讓運動習慣持續長一點
(所以我都選幽默風趣的教練上課比較好玩?)
循序漸進的動起來，重新找回遺失的肌肉們
教練課程裡全身的訓練通通都有
幾乎已離我而去的核心也沒放過
太久沒喚醒他實在是抖抖抖到不行耶哈哈哈
館內有蠻多器材是我第一次用
看來在我荒廢健身時，又出了不少新玩意兒可以挑戰哈哈
另外館內也有私人教練課程的區域
空間也是還蠻大的～
有時候來健身的人比較多也會改在這邊訓練
不免俗的還是跟老友戰繩打招呼了
還好還甩得起來，沒有太漏氣XD
重訓外也不忘提醒要做點心肺練習
這裡的跑步機和腳踏車每台都有配個人電視
下課後看個電視還是邊滑手機動個幾十分鐘也是挺不錯
結束運動後的放鬆也是很重要的
雖然我每次都想直接跳過這段…
看到朋友還在拍只好強顏歡笑做好表情管理
內心其實是在咒罵怎麼那麼痛(？)
上完課後剛好看到他們團體課準備上課
而且團體課教室也還蠻大的的～
「深呼吸運動會館」團體課程
每個月都有開固定課程，課還蠻多元的
有氧、槓鈴、熱舞、雕塑、連壁繩瑜珈等豐富課程
不但空間超大，會使用到的器材教室內也都有
看了一下設施跟器材都還蠻新的，要上課不用自己帶，人來就好～
那天剛好在上瑜珈課，教室裡看起來人很多但空間也挺夠的
(教室是長型的，我照片大概只拍到一半～你就知道有多大)
老師還有一個大舞台，後面的同學也不怕看不到上到哪
隔壁則是飛輪課程，聽說這課還蠻搶手的
有想上什麼也可以先詢問櫃檯看看～
台南私人教練課「深呼吸運動會館」評價
體驗後對深呼吸運動會館的印象還蠻不錯的～
健身房內環境不錯、器材多也新
難怪可以在台南開這麼多家，在地人的評價也都很好
而且這次的一對一教練松庭也很會教
專業又親切，設身處地的為每個學生安排個人菜單
隨時協助調整，讓每次的練習都能達到更充分的效益
很推薦想找私人教練的人可以去找他～～
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台南健身房推薦「深呼吸運動會館」
官網►深呼吸運動會館
粉專►深呼吸運動會館
深呼吸運動會館-安平館資訊
免入會費、免手續費、免費諮詢
營業時間：周一~五07:00–00:00；六日08:00–22:00，每月最後一個星期日為休館日
電話：06-2999898
地址：台南市安平區慶平路57號(►詳細google地圖)
所有分館資訊：
👉🏻安南館（新開幕）06-2568666
台南市安南區北安路三段135號
👉🏻海安館06-3500588
台南市北區海安路三段731號
👉🏻永康館06-2335555
台南市永康區永大一路51號
👉🏻安平館06-2999898
台南市安平區慶平路57號
👉🏻東仁館06-2701818
台南市仁德區中山路788號
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