年輕時隨便躺下就一覺到天亮，
怎知隨著年紀漸長，
居然偶爾也開始出現睡不著、睡不好的問題，
一問之下發現身旁許多朋友也有這樣的狀況，
在友人推薦下嘗試了芝麻素助眠食品「芝初SP2好眠芝援」
睡眠的重要性大概不用多說
睡眠品質差，很容易會影響生活及工作狀態
長期下來真的很難受，對身體也不好
睡不著怎麼辦？助眠方式有哪些？
睡不著的原因很多，壓力太大、寢具不適合、習慣不良等都可能是造成睡不著的原因
睡不著時，隨便上網一查就會出現各式各樣的睡眠儀式建議
適度運動、睡前看書、少滑手機、減少咖啡因攝取、喝牛奶、精油按摩、吃助眠食品等都是常見的方式
我過去睡不好時也曾試過喝牛奶，但我有輕微乳糖不耐症
有時候反而想拉肚子，跑完廁所就清醒了(掩面)
睡前喝下太多液體也容易讓人半夜想上廁所
近期就比較常以助眠食品來輔助
像本文中分享的SP2好眠芝援就是乳糖不耐的人也可以吃的好物噢
芝麻素推薦「芝初SP2好眠芝援」
這款芝麻素食品由林俐岑營養師所推薦
前陣子聊起才發現身旁很多朋友早就都在吃這個
我這鄉巴佬動作真是總是慢人一步(哭跑)
每包SP2好眠芝援中含有50mg天然芝麻素
芝麻素是芝麻中最珍貴的成分
起初聽到芝麻素時還很俗想說那我直接吃芝麻不行嗎？何必這樣大費周章
研究了資料後才發現原來每一粒芝麻僅含有0.2-0.5%芝麻素
單純吃芝麻要補充到這麼高含量芝麻素的養分其實並不容易
還是直接準備一盒SP2好眠芝援來吃最快～
一盒內有30小包，可吃一個月
小包裝設計不擔心開封後易受潮，外宿時要攜帶也很方便
每包7克，看了一下這這熱量很低耶～～
對像我這種時不時在飲食控制的人來說相當友善
好眠的同時不會反而讓身體有負擔
像鈣、鎂、維生素E是好眠時的關鍵平衡金三角
但這些微量元素也都是很難單純透過日常飲食攝取到的
雖然現在有很多機能性食品可補充
但幾乎都是個別分開的，要我吃一堆保健食品也是很累
SP2很貼心多加入了日本的純維生素E
讓我們吃一包就能一併補充所需的鈣、鎂、維生素E
SP2好眠芝援什麼時候吃？怎麼吃？
每天一包即可，可在每天晚飯後或睡前吃
有朋友好奇若白天吃會不會想睡
這個產品是以天然食補方式輔助睡眠
就算是白天吃也不用擔心會像吃西藥那樣有嗜睡感
隔天醒來也不會因此昏昏沉沉
SP2好眠芝援為純素的粉末狀食品
素食、乳糖不耐者皆可食用
粉末很細緻，一倒出來就能聞到淡淡芝麻香
加少量水就能完全溶解，即便是像我一樣不善吞食者也不用擔心
加水咕嚕咕嚕喝下去就OK
可以視個人喜好搭配水量
個人挺愛像上圖這種像芝麻糊的濃度XD
不過建議是搭配約30ml溫熱水喝最剛好
以少量的水喝SP2，就不怕半夜尿意襲來打擾夢鄉～
喝起來還蠻順口的，芝麻味很香
這段時間喝之後覺得半夜醒來的頻率有變比較少
睡覺時間到就會自然而然有睡意zzz
整體上對睡不著、淺眠的人來說是很方便的產品
以上是我個人食用後的經驗分享
最後還是提醒要大家
每個人的體質不同，適合的方式也不盡相同
所有的助眠食品及助眠方式都是輔助
如果睡眠問題已經嚴重影響生活
還是建議要先去找專業的醫生詢問噢！
芝初SP2好眠芝援哪裡買?
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官方LINE►芝初SesaOle
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